什麼是收縮壓、舒張壓？量血壓完整教學
發布於 2026 年 4 月 13 日 · 6 分鐘閱讀
「我的血壓 135/88 正常嗎？」很多人量了血壓卻看不懂。搞懂兩個數字的意義，就能及時發現問題。
收縮壓 vs 舒張壓
- 收縮壓（上面的數字）：心臟收縮打出血液時，血管承受的壓力
- 舒張壓（下面的數字）：心臟放鬆時，血管的基礎壓力
正確量血壓的方式
- 測量前靜坐 5 分鐘、不說話
- 手臂放在心臟同高
- 每次量兩次，取平均值
- 一天量兩次：早上起床後、晚上睡前
- 記錄一週的數據再帶去看診
什麼時候該看醫生
- 收縮壓持續 ≥130 或舒張壓 ≥85
- 量到 180/120 以上：立即就醫
- 左右手差距超過 20 mmHg
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