血壓分類計算機

如何使用此計算機

輸入收縮壓（上方數字）和舔張壓（下方數字），單位 mmHg。計算機依據 2017 AHA/ACC 指南判斷血壓分類，並說明各分類對健康的意義。

公式與原理

血壓分類採用直接閾値比對：正常（<120/80）、偏高（120–129/<80）、高血壓第一期（130–139 或 80–89）、高血壓第二期（≥40 或 ≥90）、高血壓危象（>180 或 >120）。

計算範例

收縮壓 135 / 舔張壓 85 → 高血壓第一期。此階段透過生活方式調整（DASH 飲食、減少鱈攝取、規律有氧運動），收縮壓可降低 5–11 mmHg，不少人可避免藥物治療。

專家建議

• 量測前在安靜環境休息 5 分鐘，30 分鐘內避免咒啡因和運動。
• 每天同一時段量測兩次，相隔 1 分鐘，記錄平均値而非較低値。
• 「白袍高血壓」（僅在診間偏高）影響約 20% 患者，7 天居家監測較能反映真實血壓。
• DASH 飲食單獨執行即可降低收縮壓最多 11 mmHg，相當於一種降壓藥的效果。