如何使用此計算機
選擇飲品類型和杯數，計算機估算咖啡因總攝取量並與每日建議上限比較。
公式與原理
總咖啡因 = 杯數 × 每杯咖啡因含量。半衰期約 5 小時：殘留量 = 初始量 × 0.5^(經過時間/5)。
計算範例
早上 8 點喝 2 杯咖啡（200mg），下午 1 點體內仍有約 141mg。晚上 6 點約 100mg。
專家建議
每日建議不超過 400mg。懷孕期間建議不超過 200mg。下午 2 點後避免攝取咖啡因以免影響睡眠。
咖啡因計算機
計算每日咖啡因攝取量，了解是否超過建議上限。
📐 計算方法說明 — 了解我們的計算方法論、資料來源與品質標準。
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常見問題
咖啡因的效果能持續多久？
咖啡因的半衰期約 5 小時。中午攝取 200mg，下午 5 點仍有約 100mg，晚上 10 點約 50mg。
咖啡因會過量嗎？
毒性劑量約從 1,200mg 開始，致死劑量估計為 5,000-10,000mg。建議每日攝取量控制在 400mg 以下。