如何使用此計算機
輸入腰圍和臀圍。計算機算出腰臀比和健康風險評估。
公式與原理
WHR = 腰圍 ÷ 臀圍。健康標準：男性 < 0.90，女性 < 0.85。
計算範例
女性腰 72 cm、臀 98 cm：WHR = 0.73（低風險）。男性腰 92、臀 100 = 0.92（高風險）。
專家建議
量測時站直、自然呼吸。腰圍在肚臍上方最窄處，臀圍在最寬處。WHR 比 BMI 更能預測心血管風險。
腰臀比計算機
計算腰臀比 (WHR)，評估腹部肥胖和健康風險。
📐 計算方法說明 — 了解我們的計算方法論、資料來源與品質標準。
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常見問題
健康的腰臀比是多少？
根據 WHO 標準，男性低於 0.90，女性低於 0.85。較高比值表示心血管和代謝疾病風險增加。
腰臀比為什麼比 BMI 好？
BMI 無法顯示脂肪的分布位置。腰臀比衡量腹部脂肪分佈。內臟腹部脂肪比臀部/大腿脂肪更危險。
如何正確測量？
腰圍：呼氣後肚臍上方最窄處。臀圍：臀部最寬處。使用軟尺，保持水平，不要壓迫皮膚。