如何使用此計算機
輸入腰圍和臀圍。計算機算出腰臀比並評估健康風險等級。
公式與原理
WHR = 腰圍 ÷ 臀圍。男性 > 0.90 或女性 > 0.85 屬於腹部肥胖。
計算範例
男性腰 85 cm、臀 100 cm：WHR = 0.85（健康範圍）。WHR > 0.90 增加心血管風險。
專家建議
腰圍測量肚臍上方最窄處，臀圍測量臀部最寬處。WHR 比 BMI 更能預測心血管疾病風險。
腰臀比計算機 (WHR)
測量腰臀比評估心血管疾病風險。
📐 計算方法說明 — 了解我們的計算方法論、資料來源與品質標準。
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常見問題
健康的腰臀比是多少？
男性低於 0.90，女性低於 0.80。較高比值代表內臟脂肪多，疾病風險增加。
腰臀比和 BMI 有什麼差別？
腰臀比衡量脂肪分布（脂肪儲存在哪裡）。BMI 衡量整體體重。腰臀比是心臟病的更佳預測指標。
如何測量腰圍？
在肋骨和髖骨之間最窄處測量（通常在肚臍位置）。臀圍在最寬處測量。